Golfen want: therapie is duurder
De wachtlijsten voor therapie zijn langer dan de rij bij de Efteling op een zonnige zaterdag. En áls je eindelijk mag, kost het je een klein maandsalaris en krijg je homework sheets mee. Soms heb je gewoon nú lucht nodig. Geen intakeformulier of lange wachtlijsten, maar frisse lucht. Geen therapeutische stilte, maar een overvloed aan ontspanning als je bal in de vijver plonst.
Golf als vorm van selfcare
Golf is misschien wel de meest onderschatte manier om aan je mentale gezondheid te werken. Je bent buiten, je beweegt (zonder in een zweterige sportschool te staan) en je kunt ongeremd je hart luchten bij iemand die wél tijd voor je heeft: je golfmaatje. Samen de baan op is niet alleen sportief, maar ook een vorm van sociale therapie. Bovendien geeft het ritme van de sport – lopen, slaan, ademen – een bijna meditatief karakter.
Waarom golf ontspant
Golf ontspant op een manier die je niet snel ergens anders vindt. Alleen al het buiten zijn doet wonderen: frisse lucht, bewegen tussen het groen en ondertussen de hectiek van de dag loslaten. Terwijl je je swing voorbereidt, dwing je jezelf tot focus. Voor even is er geen ruimte voor to-do’s of piekergedachten.
En golf is ook nog eens allesbehalve een eenzame sport. Samen met je maatje loop je de baan door, lach je om een misser of bespreek je juist datgene wat je van je af wilt praten. Het sociale aspect maakt de sport extra licht en leuk. En dan dat gevoel wanneer je de bal wél perfect raakt: een klein, gratis shot dopamine waar geen mindfulness-training tegenop kan.
Beter dan een therapiesessie (en goedkoper ook)
Geen wachtlijsten en geen intakegesprekken, gewoon je clubs pakken en de baan op. Iedere hole geeft je de ruimte om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken. Bonus: na 9 of 18 holes schuif je ontspannen aan voor koffie of een drankje op het terras, vaak met nog betere gesprekken dan onderweg. Zo combineer je beweging, buitenlucht en gezelligheid in één. Werken aan je mentale gezondheid voelde nog nooit zo natuurlijk – of zo lekker.
Een investering in jezelf
Wat golf zo bijzonder maakt, is dat je tegelijkertijd werkt aan zowel je lichaam als je geest. Elke ronde is een mix van beweging, ontspanning en verbinding. Het is geen sport die je uitgeput achterlaat, maar eentje die je energie geeft en je humeur een opkikker bezorgt. Door regelmatig de baan op te gaan, bouw je niet alleen aan een betere swing, maar ook aan meer balans en veerkracht in je dagelijks leven.
Zen tussen de greens
Van een mindful moment bij de tee tot een shot dopamine na een perfecte swing: ons Pinterest-board laat zien waarom golf de ultieme selfcare is. Scroll, adem uit, en laat je inspireren door fairways die meer rust geven dan welke therapiesessie ook.
Scroll door het groen en laat je inspireren
Publicatiedatum: 18-08-2025